niedziela, 27 lipca 2014

Koktajl owocowy na maślance 220 kcal

Koktajl to żadna filozofia. Wrzucasz owoce i miksujesz. Poniższym postem chciałabym zachęcić do robienia koktajli z maślanki. Ma mniej kalorii od mleka i  jest bardziej orzeźwiająca, szczególnie w letnie upały. Tu propozycja z  jagodami, nektarynkami, malinami i bananem. Bez cukru! 


Składniki na 2 szklanki: 

  • 400ml maślanki
  • 2 nektarynki
  • 1 banan
  • 4 łyżki jagód
  • 2 łyżki malin
Owoce przed przygotowaniem koktajlu przechowujemy w lodówce. Umyte, miksujemy blendrem na gładką masę, dolewamy schłodzoną maślankę. Mieszamy.  Gotowe. 

Smacznego!
*Wartość kaloryczna podana jest dla jednej porcji, tutaj dla 1 szklanki 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz